Exercise Guide
EZ Bar Standing French Press
beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual
EZ Bar Standing French Press
Triceps•EZ Barbell
beginnerCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
ez barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다.
- 2
바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
- 3
위팔을 머리 옆에 밀착한 상태로 팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤쪽으로 내립니다.
- 4
잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersTriceps
Movement Data
Role
Triceps Extension
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
2
Workout Split
push
Classification
Isolation
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