Exercise Guide
EZ Barbell Anti Gravity Press
intermediate
Exercise Visual
EZ Barbell Anti Gravity Press
Delts•EZ Barbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
ez barbell
Target
delts
Instructions
- 1
발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다.
- 2
팔꿈치를 약간 구부린 상태로 어깨 높이까지 바벨을 올려 손가락이 앞을 향하도록 합니다.
- 3
바벨을 머리 위로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
- 4
바벨을 어깨 높이로 내려 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsDeltsChest