Exercise Guide
EZ Barbell Incline Triceps Extension
beginnerRecommendedCompoundPrimaryCore Variation
Exercise Visual
EZ Barbell Incline Triceps Extension
Triceps•EZ Barbell
beginnerCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
ez barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
인클라인 벤치를 45도로 설정하고 등을 패드에 대고 앉습니다.
- 2
오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡습니다.
- 3
팔꿈치를 머리에 가깝게 유지한 채 팔을 머리 위로 완전히 펴줍니다.
- 4
팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤쪽으로 내리면서 위팔을 고정합니다.
- 5
잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.
- 6
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersTriceps
Movement Data
Role
Triceps Extension
Pattern
push
Priority
9/10
Variation Rank
1
Workout Split
push
Classification
Compound
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