Exercise Guide
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps•Assisted
beginnerCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
assisted
Target
triceps
Instructions
- 1
발을 어깨너비로 벌리고 서서 수건을 양손으로 머리 뒤에 잡습니다.
- 2
팔꿈치를 귀 쪽에 가깝게 유지하고 위팔을 고정시킵니다.
- 3
팔뚝을 천천히 위로 펼치면서 삼두근을 꽉 조입니다.
- 4
잠깐 멈춘 후 천천히 수건을 시작 위치로 내려갑니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersTriceps
Movement Data
Role
Triceps Extension
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
push
Classification
Isolation
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