Exercise Guide
EZ Barbell Jm Bench Press
intermediate
Exercise Visual
EZ Barbell Jm Bench Press
Triceps•EZ Barbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
ez barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
벤치에 누워 발을 바닥에 댄 후 등을 벤치에 밀착합니다.
- 2
오버핸드 그립으로 EZ바벨을 어깨 너비보다 약간 넓게 잡습니다.
- 3
팔꿈치를 몸통에 가깝게 유지한 채 바벨을 가슴으로 내립니다.
- 4
바벨을 시작 위치로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ChestTricepsShoulders
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