Exercise Guide
Band Wrist Curl
intermediate
Exercise Visual
Band Wrist Curl
Forearms•Band
intermediateCategory
lower arms
Body Part
lower arms
Equipment
band
Target
forearms
Instructions
- 1
Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- 2
Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
- 3
Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
- 4
Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscles
BicepsForearmsTriceps
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