Exercise Guide

Barbell Reverse Wrist Curl

intermediate

Exercise Visual

Forearms•Barbell

intermediate

Instructions

1
Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
2
Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi pendano dal bordo.
3
Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando il bilanciere verso il tuo corpo.
4
Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

BicepsForearmsBrachialis

Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench

Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench

Barbell Revers Wrist Curl V. 2

Barbell Standing Back Wrist Curl

Barbell Wrist Curl

Barbell Wrist Curl V. 2

Barbell Reverse Preacher Curl

Barbell Rollerout