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Exercise Guide

Barbell Standing Rocking Leg Calf Raise

beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual

Barbell Standing Rocking Leg Calf Raise

Calves•Barbell

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

barbell

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos.

  2. 2

    Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te maintenant en équilibre sur la plante de tes pieds.

  3. 3

    Abaisse lentement tes talons vers la position de départ.

  4. 4

    Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

HamstringsCalvesQuadriceps

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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