Exercise Guide
Dumbbell Standing Calf Raise
beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual
Dumbbell Standing Calf Raise
Calves•Dumbbell
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
dumbbell
Target
calves
Instructions
- 1
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
- 2
Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
- 3
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- 4
Répète le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
AnklesCalves
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
1
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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