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Exercise Guide

Barbell Seated Calf Raise

beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual

Barbell Seated Calf Raise

Calves•Barbell

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

barbell

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur tes cuisses.

  2. 2

    Place l'avant de tes pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche.

  3. 3

    Abaisse tes talons aussi bas que possible, en ressentant un étirement dans tes mollets.

  4. 4

    Lève tes talons aussi haut que possible en contractant tes mollets.

  5. 5

    Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

HamstringsCalves

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

2

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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