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Exercise Guide

Assisted Lying Calves Stretch

beginnerIsolation
Exercise Visual

Assisted Lying Calves Stretch

Calves•Assisted

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

assisted

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues.

  2. 2

    Plie un genou et place ton pied à plat sur le sol.

  3. 3

    Avec tes mains ou une serviette, tire doucement tes orteils vers ton corps, en sentant un étirement dans ton mollet.

  4. 4

    Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.

  5. 5

    Relâche l'étirement et répète avec l'autre jambe.

Muscles

HamstringsCalves

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

5/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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