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Exercise Guide

Cable Standing Calf Raise

beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual

Cable Standing Calf Raise

Calves•Cable

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

cable

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.

  2. 2

    Tiens-toi aux poignées de la machine à câble ou attache une sangle de cheville à câble à tes chevilles.

  3. 3

    Lève tes talons du sol en étendant tes chevilles aussi haut que possible.

  4. 4

    Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.

  5. 5

    Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

1

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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