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Exercise Guide

Barbell Standing Leg Calf Raise

beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual

Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves•Barbell

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

barbell

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place une barre en travers du haut de ton dos.

  2. 2

    Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.

  3. 3

    Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.

  4. 4

    Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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