Exercise Guide
Olympic Barbell Triceps Extension
intermediate
Exercise Visual
Olympic Barbell Triceps Extension
Triceps•Olympic Barbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
olympic barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 바벨을 잡습니다.
- 2
바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펼칩니다.
- 3
팔의 윗부분을 머리 근처에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 바벨을 천천히 내립니다.
- 4
잠시 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼칩니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersTriceps
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