Exercise Guide
Dumbbell Full Can Lateral Raise
beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual
Dumbbell Full Can Lateral Raise
Delts•Dumbbell
beginnerCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
dumbbell
Target
delts
Instructions
- 1
어깨너비로 발을 벌리고 서서 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 몸을 향하도록 합니다.
- 2
등을 곧게 펴고 코어를 조입니다.
- 3
팔꿈치를 약간 굽혀 팔을 옆으로 올려 지면과 평행하게 합니다.
- 4
맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 팔을 시작 위치로 내립니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TrapsDeltsRotator Cuff
Movement Data
Role
Lateral Raise
Pattern
push
Priority
8/10
Variation Rank
4
Workout Split
push
Classification
Isolation
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