Dumbbell Front Raise V. 2

Instructions

1. 1

   어깨너비로 발을 벌리고 서서 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 허벅지를 향하도록 합니다.

2. 2

   등을 곧게 펴고 코어를 조입니다.

3. 3

   팔을 곧게 펴서 덤벨을 앞으로 천천히 들어 어깨 높이까지 올립니다.

4. 4

   맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 덤벨을 시작 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

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