Barbell Incline Reverse-Grip Press

Instructions

1. 1

   인클라인 벤치를 45도로 설정합니다.

2. 2

   벤치에 누워 바벨을 리버스 그립으로 어깨너비보다 약간 넓은 너비로 잡습니다.

3. 3

   바벨을 랙에서 꺼내 상부 가슴 쪽으로 내리면서 팔꿈치를 구부려 모아둡니다.

4. 4

   하단에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 처음 위치로 밀어 올립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises