Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Instructions

1. 1

   머리가 발보다 아래에 위치하도록 하강 벤치에 누워 좁은 그립으로 바벨을 잡습니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려 바벨을 이마 쪽으로 내리면서 상박을 고정된 상태로 유지합니다.

3. 3

   잠시 멈춘 후 팔을 펼쳐 바벨을 시작 위치로 올립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises