Close-Grip Push-Up (On Knees)

Instructions

1. 1

   손을 어깨 너비로 놓고 무릎을 엉덩이 너비로 떨어뜨려서 손과 무릎으로 시작 자세를 잡습니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 상체를 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.

3. 3

   가슴이 지면에 거의 닿을 때 잠깐 멈춥니다.

4. 4

   손가락 끝으로 밀어서 팔을 펴고 시작 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises