Exercise Guide
Barbell Seated Overhead Triceps Extension
beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual
Barbell Seated Overhead Triceps Extension
Triceps•Barbell
beginnerCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
벤치에 앉아 등을 곧게 펴고 발은 바닥에 놓습니다.
- 2
오버핸드 그립으로 바벨을 잡으며 손은 어깨 너비입니다.
- 3
바벨을 머리 위로 올립니다.
- 4
팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤로 천천히 내립니다.
- 5
잠시 멈춘 후 팔을 펼쳐 바벨을 시작 위치로 올립니다.
Muscles
ShouldersTriceps
Movement Data
Role
Triceps Extension
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
2
Workout Split
push
Classification
Isolation
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