Cable Standing One Leg Calf Raise
Cable Standing One Leg Calf Raise
Calves•Cable
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
cable
Target
calves
Instructions
- 1
Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2
Tiens-toi à la machine à câble pour te soutenir.
- 3
Décolle une jambe du sol et tiens en équilibre sur l'autre jambe.
- 4
Soulève lentement ton talon du sol, en élevant ton corps sur la pointe des pieds.
- 5
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ.
- 6
Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Muscles
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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