Dumbbell Incline Row

Instructions

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho apoyado contra la inclinación.

3. 3

   Extiende completamente los brazos, dejando que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo desde los hombros.

4. 4

   Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles