Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Instructions

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Siéntate en el banco con el pecho contra el respaldo y sostén una mancuerna en cada mano.

3. 3

   Extiende los brazos rectos hacia abajo con las palmas enfrentadas entre sí.

4. 4

   Manteniendo una ligera flexión en los codos, levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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