Exercise Guide
Medicine Ball Close Grip Push Up
intermediate
Exercise Visual
Medicine Ball Close Grip Push Up
Triceps•Medicine Ball
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
medicine ball
Target
triceps
Instructions
- 1
양손을 메디신볼 위에 어깨 너비로 놓고 높은 플랭크 자세를 취합니다.
- 2
팘을 몸에 붙이고 팘을 구부려 가슴을 땅을 향해 낮춥니다.
- 3
양손으로 밀어 팔을 완전히 펴서 처음 위치로 돌아옵니다.
- 4
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ChestTricepsShoulders
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