Lever Bent-Over Row With V-Bar

Instructions

1. 1

   시트의 높이를 조정하고 머신을 향해 자리를 잡는다.

2. 2

   오버핸드 그립으로 V자 바를 잡고, 등을 펴고 무릎을 약간 구부린 상태를 유지한다.

3. 3

   V자 바를 복부 쪽으로 당기며 견갑골을 모아 쥔다.

4. 4

   동작의 상단에서 잠시 멈춘 후, 천천히 무게를 시작 위치로 놓아준다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복한다.

Muscles

Movement Data

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