Exercise Guide
Exercise Ball Seated Triceps Stretch
intermediate
Exercise Visual
Exercise Ball Seated Triceps Stretch
Triceps•Stability Ball
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
stability ball
Target
triceps
Instructions
- 1
짐볼 위에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 곧게 세우십시오.
- 2
한손에 덤벨을 들고 팔을 머리 위로 곧게 펴십시오.
- 3
팔꿈치를 구부려 덤벨을 머리 뒤로 내리되 위팔을 귀에 가깝게 유지하십시오.
- 4
몇 초간 스트레칭을 유지한 후 시작 위치로 돌아오십시오.
- 5
다른 팔로 반복하십시오.
Muscles
ShouldersTriceps
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