Exercise Guide
Dumbbell Pullover On Exercise Ball
beginner
Exercise Visual
Dumbbell Pullover On Exercise Ball
Pectorals•Dumbbell
beginnerCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
dumbbell
Target
pectorals
Instructions
- 1
운동공 위에 앉아 가슴 위에 양손으로 덤벨을 잡고 팔을 펼칩니다.
- 2
천천히 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 팔을 곧게 유지합니다.
- 3
잠시 멈춘 후 덤벨을 시작 위치로 올립니다.
- 4
원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsPectoralsLatissimus Dorsi
Movement Data
Role
pullover
Pattern
pull
Priority
5/10
Variation Rank
Workout Split
pull
Classification
General