Cable Side Bend

Instructions

1. 1

   발을 어깨 너비만큼 벌려 서서 한손으로 케이블 핸들을 잡습니다.

2. 2

   등을 곧게 펴고 복부에 힘을 주어 안정성을 유지합니다.

3. 3

   천천히 허리에서 옆으로 몸을 구부려 케이블 핸들을 무릎 쪽으로 내립니다.

4. 4

   잠시 멈춘 후 처음 위치로 돌아옵니다.

5. 5

   다른 쪽도 반복합니다.

6. 6

   원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises