Cable Side Bend

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.

2. 2

   Mantén la espalda recta y el core activado.

3. 3

   Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.

5. 5

   Repite del otro lado.

6. 6

   Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises