Cable Seated Crunch

Instructions

1. 1

   케이블 머신에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 구부립니다.

2. 2

   양손으로 케이블 핸들을 잡고 머리 뒤에 위치시킵니다.

3. 3

   복근을 활성화시키고 상체를 천천히 앞으로 말아올려 가슴을 무릎을 향해 가져옵니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises