Band V-Up

Instructions

1. 1

   등을 대고 눕되 다리를 곧게 펴고 팔을 머리 위로 쭉 뻗은 상태에서 밴드를 잡습니다.

2. 2

   복근을 활성화하여 다리와 상체를 동시에 지면에서 들어 올려 손으로 발가락을 향합니다.

3. 3

   맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 다리와 상체를 원래 위치로 내립니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises