Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2

Instructions

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 서서 저항 밴드를 양발 아래에 놓습니다.

2. 2

   안정성을 위해 밴드 끝을 손으로 잡습니다.

3. 3

   종아리를 사용하여 발꿈치를 최대한 높이 지면에서 들어 올립니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 발꿈치를 원래 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises