Cable Standing Calf Raise

Instructions

1. 1

   케이블 머신을 마주보고 발을 어깨 너비만큼 벌려 서 있습니다.

2. 2

   케이블 머신 핸들을 잡거나 발목에 케이블 스트랩을 부착합니다.

3. 3

   발뒤꿈치를 바닥에서 떼고 발목을 최대한 펼쳐 발가락으로 몸을 올립니다.

4. 4

   최고점에서 잠시 멈춘 후 천천히 발뒤꿈치를 처음 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises