Exercise Guide
Wrist Circles
intermediate
Exercise Visual
Wrist Circles
Forearms•Body Weight
intermediateCategory
lower arms
Body Part
lower arms
Equipment
body weight
Target
forearms
Instructions
- 1
Étends les bras droit devant toi.
- 2
Serre les deux poings.
- 3
Fais tourner tes poignets en un mouvement circulaire, en gardant tes bras immobiles.
- 4
Continue les cercles avec les poignets pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
HandsForearmsWrists
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