Lever Kneeling Twist

Instructions

1. 1

   Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas apoyadas en las almohadillas y la parte superior del cuerpo mirando hacia adelante.

2. 2

   Sujeta las asas o los lados de la máquina para mayor estabilidad.

3. 3

   Manteniendo el core activado, gira el torso hacia un lado tanto como sea cómodamente posible.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el giro hacia el lado opuesto.

6. 6

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises