45° Side Bend

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.

2. 2

   Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.

3. 3

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

4. 4

   Repite del otro lado.

5. 5

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises