Alternate Heel Touchers

Instructions

1. 1

   Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

2. 2

   Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.

3. 3

   Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.

4. 4

   Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.

5. 5

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises