Sled 45в° Calf Press

Instructions

1. 1

   슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요.

2. 2

   발을 슬래드 플랫폼에 놓되 발가락이 앞을 향하도록 하세요.

3. 3

   발목과 종아리를 펴서 슬래드 플랫폼을 몸에서 밀어내세요.

4. 4

   정상에서 잠깐 멈춘 후 천천히 슬래드 플랫폼을 시작 자세로 내려놓으세요.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

Muscles