Exercise Guide
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
intermediate
Exercise Visual
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
Pectorals•Medicine Ball
intermediateCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
medicine ball
Target
pectorals
Instructions
- 1
어깨 너비로 발을 벌리고 서서 메디신볼을 가슴 높이에 들고 있습니다.
- 2
양팔을 앞으로 펴면서 메디신볼을 가슴에서 밀어냅니다.
- 3
잠깐 멈춘 후 천천히 메디신볼을 가슴으로 다시 가져옵니다.
- 4
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsPectoralsShoulders