Exercise Guide
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
intermediate
Exercise Visual
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
Pectorals•Medicine Ball
intermediateCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
medicine ball
Target
pectorals
Instructions
- 1
한 손은 메디신볼 위에, 다른 한 손은 땅 위에 놓인 3포인트 스탠스로 시작합니다.
- 2
다리를 펴서 몸을 일직선으로 위치시킵니다.
- 3
등을 쭉 펴고 유지하면서 가슴을 천천히 땅을 향해 낮춥니다.
- 4
메디신볼을 몸 앞으로 밀어 팔을 완전히 펴집니다.
- 5
처음 위치로 돌아가서 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersPectoralsTriceps
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