Cable Pull Through (With Rope)

Instructions

1. 1

   케이블 머신을 등지고 어깨 너비로 발을 벌리고 섭니다.

2. 2

   양손으로 로프 어태치먼트를 잡고 앞으로 나아가 케이블에 긴장을 만듭니다.

3. 3

   허리에서 구부려 등을 곧게 유지한 채 상체를 땅과 평행할 때까지 내립니다.

4. 4

   둔근과 햄스트링을 사용하여 몸을 다시 시작 위치로 끌어올립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles