Band Y-Raise

Instructions

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 앞에 손바닥이 안쪽을 향하도록 잡습니다.

2. 2

   팔을 곧게 펼치고 옆으로 들어 올려 몸으로 'Y' 자 형태를 만듭니다.

3. 3

   동작의 맨 위에서 어깨날을 조입니다.

4. 4

   천천히 팔을 원래 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles