Band Reverse Fly

Instructions

1. 1

   밴드를 가슴 높이의 고정된 물체에 부착합니다.

2. 2

   발을 어깨너비로 벌리고 서서 양손으로 밴드를 앞에서 잡습니다.

3. 3

   팔을 곧게 펼친 상태로 팔을 옆으로 들어올려 지면과 평행하게 만듭니다.

4. 4

   동작의 꼭짓점에서 견갑골을 함께 짜냅니다.

5. 5

   천천히 팔을 시작 자세로 내립니다.

6. 6

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises