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Exercise Guide

Barbell Standing Leg Calf Raise

beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual

Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves•Barbell

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

barbell

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Stai con i piedi a larghezza delle spalle e posiziona una barra sulla parte superiore della schiena.

  2. 2

    Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.

  3. 3

    Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.

  4. 4

    Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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