Barbell Standing Overhead Triceps Extension
Barbell Standing Overhead Triceps Extension
Triceps•Barbell
beginnerCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
barbell
Target
triceps
Instructions
- 1
Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con una presa sopra la testa.
- 2
Alza il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 3
Tenendo le braccia superiori vicine alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- 4
Fermati un attimo, poi riporta il bilanciere alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
Movement Data
Role
Triceps Extension
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
2
Workout Split
push
Classification
Isolation
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