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Exercise Guide

Band Single Leg Reverse Calf Raise

beginnerRecommendedIsolation
Exercise Visual

Band Single Leg Reverse Calf Raise

Calves•Band

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

band

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e posiziona la fascia attorno alla pianta del piede.

  2. 2

    Aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio.

  3. 3

    Solleva lentamente il tallone da terra, sollevando il peso del corpo sulla pianta del piede.

  4. 4

    Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone fino alla posizione iniziale.

  5. 5

    Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altra gamba.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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