Band Single Leg Calf Raise
Band Single Leg Calf Raise
Calves•Band
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
band
Target
calves
Instructions
- 1
Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e posiziona la fascia attorno alla pianta del piede sinistro.
- 2
Se necessario, aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio.
- 3
Solleva lentamente il tallone sinistro da terra, sollevando il peso del corpo sulla pianta del piede.
- 4
Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone sinistro fino alla posizione iniziale.
- 5
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa alla gamba destra.
Muscles
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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