Cable Standing One Leg Calf Raise
Cable Standing One Leg Calf Raise
Calves•Cable
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
cable
Target
calves
Instructions
- 1
Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- 2
Tieni la macchina a cavo per supportarti.
- 3
Solleva una gamba da terra e resta in equilibrio sull'altra.
- 4
Alza lentamente il tallone da terra, sollevando il corpo sulle punte dei piedi.
- 5
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il tallone fino alla posizione di partenza.
- 6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia gamba.
Muscles
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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