Dumbbell Side Bend

Instructions

1. 1

   Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tiens un haltère dans une main, en le laissant pendre le long de ton côté.

2. 2

   En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, penche-toi lentement sur le côté au niveau de la taille vers le côté opposé de l'haltère, en abaissant le poids aussi loin que tu peux confortablement.

3. 3

   Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté et recommence.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises