45° Side Bend

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus vers le bas le long du corps.

2. 2

   En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, penche lentement ton torse sur un côté, en abaissant ta main vers ton genou.

3. 3

   Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ.

4. 4

   Répète de l'autre côté.

5. 5

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises